Как сражаться с мигренью у подростка?

ученик Педиатр, д.м.н. Олег Соколов заявляет – основное, что в настоящее время нужно сделать, — это изменить тренировочную нагрузку.

Что для вас главнее? Отличные оценки в школе? Тогда откажитесь от особых занятий. Если на 1-м месте успехи малыша в исследовании зарубежных языков, музыке либо шахматах, тогда не браните собственное чадо за четверки в школе.

Если малыш к концу недели значительно утомляется, можно редко в четверг либо понедельник делать «разгрузочный» день. Пускай вздремнет подлиннее, погуляйте с ним в бору либо в парке, лишь посмотрите, чтобы он весь день не просидел у телевизора. При этом не надо часто организовывать себе такие выходные, и решать, когда сделать «разгрузку» должны

лишь вы, иначе рискуете услышать «А не прогулять ли нам занятия, а то я что-нибудь плохо себя чувствую».

Сгрузили вы малыша либо нет, без проблем установить по тому, способна ли он делать 3 несложных требования:

Засыпать в такое время, чтобы днем он мог подниматься передохнувшим и свежим.

Все семейное поручение завершать за 2-2.5 дня до сна.

Сохранившееся время вести за чтением книжек (не школьных) либо гуляя. Эффект от вечерних прогулок равен результату от приема 2 пилюль от мигрени.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *